Hoy test de carrera de 5000m.

Tocaba ayer, pero como me reorganizo entrenos en función del tiempo disponible, de donde esté, de lo que dicen mis rodillas...

Tiempo 5 kms: 21'25"

Pulso al acabar (0'): 174
Pulso a 1' : 124
Pulso a los 2' : 108

Respecto al test de principios de temporada, que hice con descanso previo, no como este:
-mas rápido (hice 22'10")
-pulso mas bajo (anterior 182ppm al acabar)
-recuperación mas rápida
-mejores sensaciones...
y eso que esta semana estoy apretando bastante y no haciendola suave, sobretodo la bici, a la que estoy echando horas para cogerle el punto a la cabra nueva ahora que hace bueno y empiezo a competir ya el dia 27 de este mes.
La de recuperación que tocaba esta semana según programa de entrenos, la haré la semana próxima de cara a llegar mas cómodo y con las rodillas lo mas descargadas posible al DLD de Sueca. Es lo que tiene utilizar entrenos generales y adaptarlos a uno mismo.

Seguro que haciendo el test mas descansado podría bajar el tiempo algo mas, pero ya me va bien no forzarlo demasiado porque luego Nico (el entrenador) pone los ritmos de entreno en base a estos test, y así podré hacerlos sin morir en el intento, jejeje.