Bañoles B: Seguimos en buena sintonía. No todo lo que mal empieza mal acaba...

Pues ya he "retornado" a la larga distancia, y el resultado ha sido bastante mejor de lo esperado. Me ha quedado bien clarito (si es que alguna vez lo he dudado, que creo que no, jejeje) que lo que mejor se me da y mas me gusta son las distancias olímpicas, B y Half. Y si son con bici no llana, mejor.

Previo:

Domingo 4:40 de la mañana hay que levantarse. Calculo mal el tiempo que tardaré en llegar a Banyoles y antes de las 7 de la mañana ya estoy allí, así que, como todo está vacio y aún es de noche, me voy al albergue a ver a la gente del club que están desayunando a charlar un rato. A las 7:30 me pongo con los bartulos, al box con las bicis mas pegadas unas a otras que he visto en mi vida, neopreno y a mojarse el culo. Nado un rato, y nada hacía preveer el desastre...

Natación:

Después de la "barroterapia" inicial que se forma al remover todos el lodo del fondo (la salida es desde dentro del agua), salida y al poco ya empiezo a notar que me entra agua en el ojo derecho. Al llegar a la primera boya, giro y me pongo a nadar de espaldas para vaciar el agua, pensando que igual no me he puesto bien las gafas con las prisas del bocinazo... pero no, antes de la segunda boya ya se está volviendo a llenar, así que otra vez a vaciar. Salgo para iniciar la 2ª vuelta y aprovecho para vaciarlas de nuevo, y en la segunda vuelta, aún tuve que parar a vaciarlas otra vez.
De todas formas, no me preocupo mucho, ya que la bici es sin draft y ahí tendré mas que decir, jejeje.
Consumo total: unos cuantos tragos de agua, que al ser del pantano al menos no está tan mala como la del mar, jejeje.

Transición con bastante calma, ya que el box es muy estrecho y el compañero de al lado está también en ese momento haciendo la T1 en el suelo porque tiene problemas con el neo que no sale.

Bici

Salir del box, y a poner el turbo. En la primera vuelta ya he adelantado a un montón de peña, incluidos todos los del club menos uno al que ya no pillaré ni en la segunda (Antoni) porque también va bastante bien en bici y me ha sacado bastante nadando.
La bici es realmente mas corta por el desvio nuevo que han hecho antes de llegar a Besalú... al final unos 73-74 kms. en el cuenta de la bici.
En la segunda vuelta mantengo un "duro" mano a mano con una de las primeras chicas (no se como quedó al final), ya que ella me adelanta subiendo y yo la adelanto bajando, y en llano nos mantenemos vigilados, jejeje. Sigo adelantando a algun que otro triatleta, pero ya es un goteo mucho menor que en la primera vuelta.
La verdad es practicamente no vi a casi nadie haciendo draft, lo cual queda patente en los pocos descalificados por este motivo, todo y que había bastantes jueces controlando.
Consumo total: 2 geles de 40 g. y bidon y medio de isotónica con carbohidratos. No me comí la barrita que puse además por si las moscas.

Llegada al box... si, un trozo por delante de la señorita, que uno es poco caballeroso... eso si, luego no tardó en adelantarme corriendo la tia...
T2 rapidilla en la que incluyo el portabidón con un gel de 100g con tapón, una barrita, y el bidón con isotónica y algo de carbohidratos disueltos, que me conozco y corriendo tengo que beber cada vez que me venga de gusto para ir lo mas cómodo posible.

Carrera:

En la primera vuelta me pasa mucha gente, pero como algunos me llevan vuelta ganada y otros no, como que no se cuantos me van adelantando realmente. También me pasa Nico, el entrenador del grupo de tri del CNS. Cae medio gel y ya me he arreado medio bidón antes de completarla. En la segunda me adelanta otro del club, el último al que había adelantando en la primera vuelta de burra, y el número de gente que me adelanta disminuye bastante. Cae el resto del gel y el medio bidón restante, así que en el avituallamiento que hay justo después de completar la segunda vuelta, relleno isotónica y palante con la tercera vuelta, en la que el ritmo empieza a decrecer y me limito a trotar lo mas rápido que permiten mi cansadas patas y agobiado cuerpo.

Los ánimos a 200 metros de meta del grupo de suporters del club hacen que me enderece y parezca hasta un triatleta y todo, jejeje, y me animan a encarar la meta a mejor ritmo que en toda la última vuelta.

En la meta, una mezcla de sensaciones, ya que me parece que estoy bastante menos hecho polvo que cuando lo hice hace 4 años, pero cuando Nico me pregunta que que tal, me doy cuenta de que no puedo ni responder!!!, así que me tiro directamente a por las cocacolas, isotónicas, fruta y lo que pillo, hasta que puedo decirle "hecho polvo pero muy contento!!!".

Consumo total: (sin contar lo que arrambo en meta, que me puse tibio a beber de todo y comer un poco), un gel de 100g y bidón y medio o dos bidones mas o menos de isotónica.

Un buen rato de recuperación, y nos vamos a donde está el grupo de suporters para animar a los que faltan del club por llegar hasta que llega el último.

Conclusiones:

1) No me llevo mas barritas para media distancia. Solo de pensar en tener que masticar me agobio y prefiero los geles que entran solitos, y mas si luego los acompaño de un buen trago de líquido.

2) Ya voy viendo progresos en la natación... ahora solo me falta que las gafas nuevas que tengo no se pongan tontas y también me la armen, jejeje. Mismo modelo que las anteriores, que me iban (hasta el domingo) mucho mejor que otras que he probado: Speedo mariner (en el deca 12.95 euros).

3) Para el año que viene hay que apretar el run, a ver si vuelvo a coger mi ritmo de mis tiempos de corredor. Nada de tiradas muy largas por las rodillas, pero si series y ritmos controlados lo mas a menudo que se pueda. Es el sector en el que mas margen de mejora creo que me queda.

4) Me tengo que poner con la compra de una burrita específica de LD lo antes posible, para intentar sacarle mas partido aún a mi mejor sector, por poco que sea.

Bueno, y ahora a recuperarme de las agujetas de los cuadriceps cuanto antes, que no veas como odio las escaleras estos dias, y en nada estamos en Vilanova!!!