Bueeeeeeeno, 50' trote y sin problemas

Pues resonacia de la semana pasada en mano el miercoles fuí al traumatólogo, informe de fisura muscular de grado 1, de 0.7x0.6 cms. y no se que mas. Mucho estiramiento, y no estaría de mas hacer algunas sesiones de recuperación en el fisio, pero esto lo apuntó a última hora y como "extra" para hacer las cosas a la perfección.

Entre que el fisio me cae muy lejos ahora y que yo de perfeccionista tengo poco, pues hoy me he decidido a probar con un trote pachanguero (a unos 6'/km calculados a ojo) en una pista de tierra bastante llana que tengo aquí cerquita, con intención de ver sensaciones, y decidir si fisio si o no.

Al final nada de molestias que no sea el cansancio muscular de la falta de costumbre después de casi 5 semanas sin correr, así que, a no ser que vuelvan los dolores, pasando de fisio.

El martes o miercoles de la semana que viene haremos otra prueba, y con esto y un bizcocho, a Bañoles que voy. Con hacer un buen tiempo nadando y en bici, y luego poder llegar a meta aunque sea andando, estaré mas que contento después del mes de Agosto que he tenido de panzón de bici y agua, jejeje.

Pruebas circuito Extrememan... Versus Ironcat

Pues solo decir que como haga el calor de este domingo, los que hagan (o hagamos, a ver que decido) esta prueba van a quedar arreglados.

En fin, si tenía dudas, ahora aún tengo mas, porque mas diferentes no pueden ser estos dos IM. Veremos como va el invierno y ya decidiremos si uno o el otro, siempre que no surjan "averias" que me obliguen a desistir de los dos...

La salida propiamente dicha ha sido cojonuda. Buena compañia, buen ritmo... a veces incluso excesivo, que esta gente del Pedala está muy fuerte!!!

El buen consejo de Mario para Bañoles "si no puedes correr por la lesión, pues haces la natación y la bici y listos" queda apuntado, así que, como ya está pagado, iremos igualmente, y si se puede "correr-trotar" con permiso del sr. doctor se hará, i sino, servirá de entreno para Tossa... eso si, sería el primer tri de mi vida en que no llego a meta!!!

Marcha cicloturista por el Rat Penat

Los del CNSitges me han pasado esto:

http://www.flecharatpenat.com/

Por si a alguno le interesa... lo malo es que coincide con el Tri de Tossa.

Hoy he ido a probar el coll de la Teixeta... y no somos na!!!

Pues esta mañana me he levantado para hacer una vuelta desde Ulldemolins hasta Monbrió pasando por Borges d'en Camp, y hacer la Teixeta hasta Porrera (a ver que tal pinta tiene para que no me pille desprevenido el Domingo, jeje) y desde aquí hacía el norte en dirección Ulldemolins de nuevo. Total 88 kms en 3h07' me han salido, con la cabra, of course, que no tengo otra de momento.

En fin, la Teixeta en si es un puerto "d'anar fent" sin mas pretensión, "suave" comparado con los puertos en los que me muevo en la parte alta del Priorat. Mucho mas duro por ejemplo el tramo que va de Porrera en dirección a Cornudella, que ya hago habitualmente y en le que cae el desarrollo 34/25 varias veces, jeje.

En la zona baja de la Teixeta, en el pantano, he adelantado a un par de ciclistas de paseo, luego subiendo el puerto a otro con la radio puesta (ejem ejem, mal mal sr. ciclista), y cuando me creía el rey del mundo, ha llegado por detrás un "pedaleitor" que me ha arrancado las pegatinas a lo bestia y aunque he intentado que me las devolviera durante 50 metros, eso es todo lo que he aguantado... joer que manera de subir a plato grande el tio!!!!... hay gente que está muy, pero que muy fuerte...

... espero que no sea una premonición para el Domingo...

PD: Para la Extrememan espero que hagan algo con todos los "policias tumbaos" al paso por Monbrió, porque hay unos cuantos y algunos de ellos de esos dobles que no hay manera de saltarlos.

Resonancia hecha.

Al final hora y media en el tubo (la de rodilla es rapidilla pero la de gemelo se lleva casi una hora ella sola)... me duele toooo!!!

Menos mal que me he "traspuesto" algunos ratitos al ritmo Chumba-Chumba de la maquina de los ruidos...

El miercoles ya estarán los resultados, pero hasta la semana que viene no tengo hora con el traumas, y entonces veremos si me da la baja para el tri de Bañoles o me deja hacerlo.

Veredicto: Rotura muscular en el Soleo de la pierna izquierda

O lo que es lo mismo, unas 3-4 semanitas mas sin correr (ya llevo 2 y para este tipo de lesión la cosa está entorno a las 6 semanas de reposo según comentó el médico).

De todas formas, el lunes resonancia de gemelos para tenerlo mas claro, y aprovechando que me meten en el "tubo de la ruidera" me ha puesto que me hagan además la rodilla, que la izquierda era la que tenía lesiones condriales además de menisco cascado y así podremos ver como van evolucionando.

La parte buena es que me deja continuar con la natación y el ciclismo sin problemas (cosa que ya venía haciendo), ya que no me duele en estos deportes.

La mala... que ya veremos si llego para Bañoles... ¡¡¡pero a Tossa no puedo faltar, que me esperan, jajaja!!!

Pruebas...

Pues ayer me vino de gusto y me metí caña con la bici en un circuito que es la vuelta al Montsant y que he hecho bastantes veces, con 76 kms. que tienen de todo, puertos duros con trozos que clavan, tramos de falso llano, sube y baja, zonas rodadoras, bajadas técnicas... vamos, rompepiernas total, jejeje.
Al final 2h 37' a una media de 29 km/h, lo cual es mi record en este circuito, ya que el anterior lo tenía en 2h 39'. Teniendo en cuenta que lo hice al mediodia con todo el solano, mas que contento... y de paso algo deshidratado, claro, XDDDD.

Y esta mañana, algo bien distinto, como es probar a correr después de los problemas de gemelo de la semana pasada que me han tenido en dique seco en esta especialidad. 35-40 minutillos a trotecillo pachanguero por el camino de tierra (mejor pasar de asfalto) que hay junto al rio. El gemelo ha empezado a protestar algo al final, así que mejor parar. Ahora lo noto un poco cargado y alguna molestia, pero ni mucho menos como me quedó hace una semana que me dejó con cojera. Así que parece que la cosa mejora, pero no volveremos a probar la carrera hasta el martes o miercoles de la semana que viene antes de ir al traumatologo... poco a poco por si las moscas, que parece que aún le falta algo de tiempo.

Ya tengo hora en el traumas

Pues parece mentira que me moleste el gemelo simplemente andando, pero el sábado 2500m de agua y ayer me metí 120kms con la cabra por carreteras de montaña y no dijo ni mu... manda carallo!!!

Total, que para la semana que viene ya tengo visitilla con el traumatólogo (esta semana lo tenía completo).

A ver si con suerte la puedo anular por ya estar bien antes de ir...